시니어 근력운동은 나이 들어서도 건강하고 활기찬 삶을 누리기 위한 가장 효과적인 방법입니다. 저희 아버지는 매일 아침 산책을 즐기시던 분이었지만, 어느…
60대 이후에도 활기차고 건강한 삶을 유지하려면 적절한 운동이 필수입니다. 나이가 들면서 근력과 유연성이 감소하고, 관절이 약해지는 등 다양한 신체 변화가…